Lene Myhre Strand Bergen. Timani. Timanilærer. Musiker. Pedagog. Meditasjonscoach.
mental trening

Meditasjonskurs – Sinnsro

Er du sliten og lei av tankene dine?
Har du en klump i magen som du skulle ønske ikke var der?
Er det ting i livet ditt som du irriterer deg over altfor ofte?
Ønsker du å finne en indre ro som hjelper deg å takle utfordringer på en ny og bedre måte?
Har du konsentrasjonsvansker eller stress i kroppen?
Følt deg sliten kanskje selv når du slapper av, der hodet fremdeles er like aktivt og fullt av tanker?

Sinnsro meditasjon er en moderne meditasjonsteknikk som har som formål å oppnå ”ro med sinnet”. I stedet for å prøve å stoppe negative tanker og følelser, kan du oppleve ro selv med et travelt sinn.

Eksempelvis for deg som musiker så kan det å spille «feil» lett forfølge deg – du angrer, analyser og dømmer deg selv for «feilen» du gjorde, mens musikerne rundt deg fortsetter å spille. Det kan virke inn på konsentrasjonen din, og kan gjøre at du ikke er fullt tilstede og oppmerksom på det som skjer.

Meditasjon kan bidra til å holde deg i den gode flyten og mental balanse selv om noe uforutsett skjer underveis – fordi du lærer deg å være tilstede i nuet. I nuet er det ikke plass til tanker, hverken i fortid eller fremtid. Du lar tankene flyte forbi, og fortsetter uforstyrret i den gode flyten.

Meditasjonen kan gjøres hvor som helst og når som helst, både med lukkede eller åpne øyne. Du trenger ikke sitte i en bestemt stilling eller ha en bestemt religion. Dette er for alle.

Kurset er basert på Sandy Newbiggings Mind Calm Meditation.

Informasjon om kurset

Kurset går over 3 dager med en time hver dag og en oppfølgings time en uke senere.

  • fredag 28.08 kl. 18.00-19.00
  • lørdag 29.08 kl. 11.00-12.00
  • søndag 30.08 kl. 11.00-12.00
  • søndag 06.09 kl. 19.00-20.00

Om du er interessert i kuret, men datoene ikke passer, så send meg en mail og vi ser om vi kan finne en tid som passer for deg.

Pris kr 2.000 kr, studentpris 1.000 kr

Kurset foregår over zoom og dere får en link sendt på mail i forkant.

Spørsmål og påmelding til lene@musikerhelse.no