Er du sliten og lei av tankene dine?
Har du en klump i magen som du skulle ønske ikke var der?
Er det ting i livet ditt som du irriterer deg over altfor ofte?
Ønsker du å finne en indre ro som hjelper deg å takle utfordringer på en ny og bedre måte?
Sinnsro meditasjon er en moderne meditasjonsteknikk som har som formål å oppnå ”ro med sinnet”. I stedet for å prøve å stoppe negative tanker og følelser, kan du oppleve ro selv med et travelt sinn.
Hvis du du angrer på noe du har gjort eller sagt, eller bekymrer deg for noe du skal gjøre i fremtiden, så blir tankene aktive og forsøker å løse utfordringen din. Dette kan virke inn på konsentrasjonen din og kan gjøre at du ikke er fullt tilstede og oppmerksom på det som skjer her og nå. Du går glipp av øyeblikket.
Meditasjon kan bidra til å holde deg i den gode flyten og mental balanse selv om noe uforutsett skjer underveis – fordi du lærer deg å være tilstede i nuet. I nuet er det ikke plass til tanker, hverken i fortid eller fremtid. Du lar tankene flyte forbi, og fortsetter uforstyrret i den gode flyten.
Fordeler med meditasjon kan være
- bedre konsentrasjon og fokus
- mer ro
- prestere bedre
- bedre søvn
- mer tilstedeværelse
- bedre forhold til andre mennesker
- lytter mindre til tankene dine, stemmene i hodet
- fred med tanker, følelser og livet
- mer glede, frihet og kjærlighet
Meditasjonen kan gjøres hvor som helst og når som helst, både med lukkede eller åpne øyne. Du trenger ikke sitte i en bestemt stilling eller ha en bestemt religion. Dette er for alle.
Kurset er basert på Sandy Newbiggings Mind Calm Meditation.
Neste kurs er i april-21
Kurset går over 5 dager med ca halvannen time hver gang.
- fredag 9/4 kl. 19:00 – 20:30
- lørdag 10/4 kl. 10:30 – 12:00
- søndag 11/4 kl. 19:00 – 20:30
- søndag 18/4 kl. 19:00 – 20:30
- søndag 9/5 kl. 19:00 – 20:30
Om du er interessert i kurset, men datoene ikke passer, så send meg en mail likevel.
Pris
- Pris kr 1.490,- pr pers inkl. repetisjon i gruppe
- Early bird pris kr 990,- pr pers med påmelding innen 9. mars
- Student pris kr 990,-
Kurset foregår over zoom og dere får en link sendt på mail i forkant.
Spørsmål og påmelding til lene@musikerhelse.no