Balanse i kropp og sinn
Hender det at du gjør daglige øvelser på autopilot? Har tankene tatt deg til et annet sted og du har drømt deg bort mens du spilte? Kanskje du har lurt på hva du nettopp øvde på? Skjerpet øving kan gjøre at du kan korte ned tiden du øver fordi du få mer gjort på mindre… Fortsett å lese 3 gode øvetips!
Skrevet av Torstein Holmås Tusen takk for veldig god coaching frem mot prøvespillet! Jeg har aldri vurdert eller prøvd noe sånt før, og min erfaring er at det er mye å hente i å bli støttet og fulgt tett opp før et prøvespill. Hele prosessen har vært veldig bra og jeg føler jeg har blitt… Fortsett å lese Torsteins erfaring med coaching
For ett år siden skrev jeg om "Hvorfor tenker vi så mye?" og hvordan tanker kan begrense oss i livet. Jeg fortalte om min slange-forbi og at målet var å overnatte i hengekøye i løpet av våren. Mitt ønsket om å sove i hengekøye var stort, men frykten for hoggorm var større. Hvordan skulle jeg… Fortsett å lese Ut av komfortsonen!
Mental og fysisk styrketrening for musikere! Balanse i kropp og sinn kan gi deg prøvespill med overskudd, fokus og ro! Skal du prøvespille og tviler på deg selv?Har du negative tanker som trykker deg ned?Er du redd for å mislykkes?Skulle du ønske du hadde mer selvtillit og følte deg sikker på at du kan?Drømmer du om fast ansettelse i korps eller orkester? På webinaret vil… Fortsett å lese Gratis webinar om Forberedelse til Prøvespill
Bli kjent med tankens kraft! Lær deg å observere og endre tankesettet og få ro med det livet du lever. I løpet av 4 timer, vil du lære om hvordan tankesettet vårt fungerer og hvordan du kan nedregulere det. Det handler mye om å forstå hvorfor tankene blir så aktive, se hva som skjer og… Fortsett å lese Mentaltrening kurs
Forberedelse til prøvespill. Visualisering og Mock Audtions - forberedelse mentalt og tren på det du faktisk skal gjøre
Har du et over aktivt sinn og tenker for mye? Da kan denne teknikken hjelpe deg.
Har du opplevd å føle deg suveren i det ene øyeblikket, mens i det neste kommer tvilen om du faktisk er bra nok og hva vil andre synes? Det har jeg opplevd mange ganger, og jeg tror ikke jeg er alene om det. Det er den indre kritikeren, eller sabotøren om du vil, denne stemmen… Fortsett å lese Lar du deg styre av din indre kritiker?
Ved å planlegge øvingen din med langsiktige og kortsiktige mål, så kan du lettere få fremgang i hver eneste økt du øver. Hender det at du øver på autopilot? Hender det at du øver uten helt å legge merke til hva eller hvordan du gjør det? Tankene dine er rett og slett et helt annet… Fortsett å lese Planlegg øvingen din
Merker du at det å ønske en forandring, ikke nødvendigvis gjør noen forskjell? Kjenner du at det må mer enn et ønske til for at endringen skal skje? Det å få til en endring krever innsats, villighet, utholdenhet, positivt fokus og akseptere at det noen ganger går to steg frem og ett tilbake. Det kan… Fortsett å lese Vilje til endring