Meditasjon for ro og fokus

Å holde fokus på oppgaven

  • Har du opplevd at du i samtaler med andre tenker på det neste du skal si i stedet for å lytte?
  • Blir du ofte irritert, frustrert eller sint i hverdagen din?

Meditasjon gir meg tilgang til frihet og indre ro.

Meditasjon på veien til et lykkeligere liv

  • Ønsker du å få kontroll over tankekjøret, finne indre ro og klarhet som bringer harmoni inn i livet ditt? 
  • Ønsker du mer glede, ro, frihet, selvtillit og overskudd? 

Om svaret er ja, kan meditasjon være nyttig for deg.

Sinnsro meditasjon er en moderne meditasjonsteknikk der du opplever “fred med sinnet”. I stedet for å måtte stoppe tankene, kan du nyte fred og ro selv med et aktivt sinn.

Sinnsro meditasjon er en måte å meditere med øyne åpne eller lukket, slik at du kan få gjort mer med mindre stress. Du lærer å bli bevisst hvor du har fokuset ditt. Meditasjonen er enklere enn du tror og det kan gi svært god effekt for deg når du trenger det. 

Sinnsro meditasjon – Mind Calm Meditation – en teknikk av Sandy Newbigging

Kurs i Sinnsro meditasjon

  • lær om 5 grunner til et overaktivt sinn
  • lær hvordan forholdet deg til et overaktivt sinn, følelser og sensasjoner i kroppen 
  • lær deg verktøy for å være mer tilstede i øyeblikket  
  • lær deg en enkel meditasjonsteknikk som du kan bruke når og hvor som helst

Kurspakken består av 

  • 4 økter à ca 60-90 min
  • vi møtes digitalt via Zoom (evt ved oppmøte om ønskelig)
  • undervisning skjer i gruppe eller 1:1

Kurset passer for alt fra nybegynnere som ønsker å lære å meditere, til avanserte mediterende som ønsker å få en dypere opplevelse.