Forberedelse til prøvespill. Visualisering og Mock Audtions - forberedelse mentalt og tren på det du faktisk skal gjøre
Siste nytt
Hvorfor tenker vi så mye?
Har du et over aktivt sinn og tenker for mye? Da kan denne teknikken hjelpe deg.
Lar du deg styre av din indre kritiker?
Har du opplevd å føle deg suveren i det ene øyeblikket, mens i det neste kommer tvilen om du faktisk er bra nok og hva vil andre synes? Det har jeg opplevd mange ganger, og jeg tror ikke jeg er alene om det. Det er den indre kritikeren, eller sabotøren om du vil, denne stemmen… Continue reading Lar du deg styre av din indre kritiker?
Planlegg øvingen din
Ved å planlegge øvingen din med langsiktige og kortsiktige mål, så kan du lettere få fremgang i hver eneste økt du øver. Hender det at du øver på autopilot? Hender det at du øver uten helt å legge merke til hva eller hvordan du gjør det? Tankene dine er rett og slett et helt annet… Continue reading Planlegg øvingen din
Vilje til endring
Merker du at det å ønske en forandring, ikke nødvendigvis gjør noen forskjell? Kjenner du at det må mer enn et ønske til for at endringen skal skje? Det å få til en endring krever innsats, villighet, utholdenhet, positivt fokus og akseptere at det noen ganger går to steg frem og ett tilbake. Det kan… Continue reading Vilje til endring
Siri vant drømmejobben
Siri vant drømmejobben - og forteller her om sine erfaringer etter å ha fått hjelp til prøvespillforberedelse. Hva har du personlig fått ut av dette programmet? Programmet gav meg et verdifullt bidrag i prøvespillforberedelser frem mot jobbprøvespill i Kongelige Norske Marines Musikkorps. Det bidro både til et godt fokus og en godt strukturert øvingsperiode frem… Continue reading Siri vant drømmejobben
Meditasjonskurs – Sinnsro
Er du sliten og lei av tankene dine?Har du en klump i magen som du skulle ønske ikke var der?Er det ting i livet ditt som du irriterer deg over altfor ofte? Ønsker du å finne en indre ro som hjelper deg å takle utfordringer på en ny og bedre måte? Sinnsro meditasjon er en… Continue reading Meditasjonskurs – Sinnsro
Level-up din øving!
Har du fått undervisning i Timani? Private timer eller helgekurs? Synes du det er vanskelig å gjennomføre øvelsene regelmessig, eller er du usikker på om du gjør det korrekt? Da kan dette være noe for deg! Om du synes dette høres spennende ut og ikke har hatt noen Timani undervisning enda, så kan jeg lage… Continue reading Level-up din øving!
Meditasjon? Ikke noe for meg…
Meditasjon? Jeg? N-hei, det er nok ikke noe for meg. Men jeg vil gjerne ha hjelp til å håndtere stresset mitt og komme meg forbi denne kneika som jeg er i nå. 1 måned senere: Jeg mediterer hver dag, og jeg ser at dette er noe jeg kommer til å fortsette med fremover også. Jeg var en person… Continue reading Meditasjon? Ikke noe for meg…
Hvordan prestere på sitt beste?
Jeg levde med et kaos i hodet mitt i mange år. Det var så mange tanker, og det føltes som en haug med garnnøster som hadde blitt til en stor uoppløselig floke. Jeg fikk råd om å putte de ulike tankene i bokser eller henge dem på knagger, men det ble for meg bare en… Continue reading Hvordan prestere på sitt beste?