Stikkord: mental trening
-
Stavanger Brass Band: En helhetlig tilnærming til musikalsk prestasjon
Stavanger Brass Band satser på hele mennesket — og det er jeg utrolig imponert og stolt over. Hva skjer når et av Norges beste brassband bestemmer seg for at noter og øving ikke er nok? De starter et samarbeid med Musikerhelse. Høsten 2025 inngikk Stavanger Brass Band og Musikerhelse et samarbeid for sesongen 2025/26 —…
-
Kjenner du deg igjen?
Skal du prøvespille og ønsker inderlig den jobben? Vet du at du har nivået, men frykter hva som kan skje på prøvespillet? Ønsker du å forberede deg på ulike scenarioer slik at du kan føle deg trygg og ha riktig fokus på prøvepspillet? Musikerhelse har et gjennomarbeidet program for deg som ønsker å ta forberedelsene…
-
Slik kan du prestere bedre på scenen
Er dette drømmen din?Å stå på scenen med selvtillit og glede, føle deg ett med musikken, og kjenne på en indre kraft som gjør det hele lekende lett? Kanskje med et lite glimt i øyet – vågal, leken, fri. Du tillater deg å være deg selv fullt og helt, og kjenner at du er i…
-
Jeg var HELT ROLIG!
Dagen etter NM i Trondheim 2025, kom denne meldingen i innboksen fra Bente Holm. Jeg ble sikkelig glad og tror at denne kan inspirere andre musikanter og musikere til å gjøre nødvendige endringer for å kose seg mer på scenen. «NÅ er jeg altså så fornøyd! Takket være deg! ♥️ Etter 30 år med NM-«boikott»…
-
Prestasjonsforberedelse ga gode resultater
Fokus på prestasjonsforberedelse kan være nyttig både for profesjonelle musikere og amatører. Selvutvikling kan forbedre resultater.
-
Tankene påvirker resultatet
Tankene dine påvirker resultatet. Fokuser på det du ønsker deg. Indre dialog og mål.
-
Stå på scenen full av selvtillit
Se for deg en konsert med en musiker som entrer scenen med autoritet, strutter av selvtillit, ser publikum i øynene og smiler og tar hjertelig imot applausen, er løs og ledig i kroppen og beveger seg med musikken, kommuniserer med publikum, nyter øyeblikket og eier scenen. Så ser du for deg en konsert med en…
-
Meditasjon? Ikke noe for meg…
Meditasjon? Jeg? N-hei, det er nok ikke noe for meg. Men jeg vil gjerne ha hjelp til å håndtere stresset mitt og komme meg forbi denne kneika som jeg er i nå. 1 måned senere: Jeg mediterer hver dag, og jeg ser at dette er noe jeg kommer til å fortsette med fremover også. Jeg var en person…
-
Siri vant drømmejobben
Siri vant drømmejobben – og forteller her om sine erfaringer etter å ha fått hjelp til prøvespillforberedelse. Hva har du personlig fått ut av dette programmet? Programmet gav meg et verdifullt bidrag i prøvespillforberedelser frem mot jobbprøvespill i Kongelige Norske Marines Musikkorps. Det bidro både til et godt fokus og en godt strukturert øvingsperiode frem…
-
Torsteins erfaring med coaching
Skrevet av Torstein Holmås Tusen takk for veldig god coaching frem mot prøvespillet! Jeg har aldri vurdert eller prøvd noe sånt før, og min erfaring er at det er mye å hente i å bli støttet og fulgt tett opp før et prøvespill. Hele prosessen har vært veldig bra og jeg føler jeg har blitt…
-
Forberedelse til prøvespill – to gode tips!
Forberedelse til prøvespill. Visualisering og Mock Audtions – forberedelse mentalt og tren på det du faktisk skal gjøre
-
Hvorfor tenker vi så mye?
Har du et over aktivt sinn og tenker for mye? Da kan denne teknikken hjelpe deg.
-
Er du musiker og vil krympe din indre kritiker?
Har du opplevd å føle deg suveren i det ene øyeblikket, mens i det neste kommer tvilen om du faktisk er bra nok og hva vil andre synes? Det har jeg opplevd mange ganger, og jeg tror ikke jeg er alene om det. Det er den indre kritikeren, eller sabotøren om du vil, denne stemmen…
-
Planlegg øvingen din
Ved å planlegge øvingen din med langsiktige og kortsiktige mål, så kan du lettere få fremgang i hver eneste økt du øver. Hender det at du øver på autopilot? Hender det at du øver uten helt å legge merke til hva eller hvordan du gjør det? Tankene dine er rett og slett et helt annet…
-
Fra stress til sinnsro
Er du sliten og lei av tanker som trykker deg ned?Har du en klump i magen som du skulle ønske ikke var der?Er det ting i livet ditt som du irriterer deg over altfor ofte? Ønsker du å finne en indre ro som hjelper deg å takle utfordringer på en ny og bedre måte? Sinnsro…