Musikerhelse
Balanse i kropp og sinn
Bli Suveren På Scenen!
Nail ditt neste prøvespill!
Jeg heter Lene Myhre Strand og jeg hjelper musikere å få en bedre hverdag. Jeg er saxofonist i Sjøforsvarets musikkorps, Timanilærer, Mind Detox Practitioner, Mind Calm Master Coach, pedagog og grunnlegger av Musikerhelse.
Jeg er lidenskapelig opptatt av balanse i kropp og sinn etter selv å ha opplevd effekten både i yrket mitt og ellers i livet. Nå holder jeg kurs 1:1 og i gruppe for musikere som skal prøvespille og ønsker å ta forberedelsene til et nytt nivå. Jeg gir også undervisning i emnene hver for seg, holder foredrag og workshop.
Mental trening kan hjelpe deg å øke selvfølelsen og selvtilliten din slik at du blir trygg i deg selv og får troen på det du gjør, noe som igjen kan føre til at du presterer bedre. Tren hodet og føl deg suveren på scenen! Les mer her.
Coaching kan hjelpe deg å fokusere mer riktig, bli kvitt dine begrensninger, usunne overbevisninger og trossystemer som holder deg tilbake fra å prestere ditt beste. Det å skape endring krever vilje, motivasjon og innsats, og det kan være lettere å oppnå ønskede resultater med en som veileder og følger deg opp underveis. Les mer om coaching her.
Timani er bevegelseslære for musikere der du lærer å bruke kroppen bedre slik at du kan spille bedre. Lær deg hvor i kroppen du kan hente kraft, støtte, stabilitet, utholdenhet, fleksibilitet og hvordan få en optimal pust, samt hvordan unngå overbelastninger og smerter når du spiller. Les mer om musikalsk utbytte av Timani her.
Øving kan fort gå på autopilot og jeg har nyttige tips til hvordan skape en perfekt øvedag, steg-for-steg øveplan for å naile utdrag, hvordan organisere, strukturere og planlegge slik at det blir effektivt og målrettet øving. Les mer her.